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北方多地气温破40度_夏季防暑需要注意这些

2020-06-08 10:12:59| 安徽中公教育网

步入6月,北方多地气温破40度,中央气象台已连续3天发布高温预警。 ​​​​面对持续的“热浪”,我们在炎热的夏季应该怎么防暑呢?中公小编来为大家整理了一些防暑注意事项供大家参考:

1。饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

2.口渴后不宜狂饮。劳动和运动后出汗时,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

3.夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻,需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分,你的冰箱里记得时刻备好充足的蔬菜和水果哦;

4.记穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫,或者使用披肩,戴遮阳帽。

5.室内空调温度不宜设定过低,如果与室外温差过大,会导致人体体温调节功能障碍,出现不适。

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(责任编辑:安徽中公NO.3)

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