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2020年8·22安徽省考考前莫压抑,放轻松应省考

2020-08-19 13:38:21| 安徽中公教育网

8.22省考即将到来,各位考生都十分关注,有不少同学已经出现了焦虑紧张的情绪,具体表现有:吃不好也睡不香,觉得自己干啥都是在浪费时间,紧张焦虑效率低。再加上家人朋友对象可能出现的不理解,想一想这个情景,就感觉心态濒临爆炸。

缓解考前焦虑,成为广大考生关注的问题。今天中公教育在这里为大家介绍一些考前缓解焦虑的小技巧,希望能够帮助各位缓解省考笔试前的焦虑症状。

1。正确对待考前紧张:紧张是人之常情,适度紧张有助于提高备考专注。

2.做好考前准备工作:提前准备并核对好准考证、身份证以及文具等相关准备工作。

3.做好心理调试疏导:

(1)适当放松心情。通过运动、散步或者一些其他休闲活动,转移注意力,舒缓紧张心情。

(2)积极的自我暗示。每天复习后,回想一天的收获,对自己的努力做出肯定;同时暗示自己已经做出了很多努力,只要正常发挥,就一定没问题,以此调节情绪,消除自己的焦虑情绪。

(3)写下自己的焦虑。通过书写自己的焦虑情绪,可以有效的缓解焦虑程度,提高专注度。

(4)轻音乐来放松。可在复习时播放轻音乐,放松自己。

(5)和家长沟通。通过家长互相交流,让家长了解到自己的真实想法,通过家长的包容和共情,舒缓焦虑,让自己放松下来。

(6)在备考过程中,考生也要多多参与行测、申论模拟考试,熟悉考试流程,找到最佳答题状态。相信通过充足的练习,准备在笔试考场上就不会出现过度紧张导致大脑空白的情况。

秒速飞艇技巧(7)考场上保持冷静。不要过度理会别人的行为和表情,把注意力集中在考试上,闭上眼睛,深呼吸,让情绪稳定下来。紧张确实是备考过程中的一只拦路虎,但只要我们针对性进行调整,梳理好心情,复习就会事半功倍,收获优异的成绩。

加油,各位公考考生,中公教育一直陪你披荆斩棘!

 

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(责任编辑:zjhoffcn)

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